Ευτυχισμένα ζευγάρια: Πώς να διατηρήσετε ζωντανή και υγιή την σχέση σας.

Είτε είστε σε μια σχέση που μόλις ξεκινάει, είτε διανύετε ήδη αρκετά χρόνια μαζί, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να αξιοποιήσετε για να οικοδομήσετε μια υγιή, συντροφική σχέση:

• Επικοινωνήστε στον/ην σύντροφό σας τι χρειάζεστε. Δεν είναι πάντα εύκολο να μιλάμε για αυτό που χρειαζόμαστε. Κάποιες φορές δεν αφιερώνουμε και τον χρόνο για να αναρωτηθούμε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς. Ο/η σύντροφός σας μπορεί να μαντέψει, αλλά μπορεί να μην είναι αυτό που τελικά, έχετε ανάγκη. 

• Ενισχύστε την ενεργητική ακρόαση. Το να μπορείτε να ακούτε την γνώμη του/της συντρόφου σας και να κατανοείτε τα συναισθήματά του, είναι μια πολύ καλή πρακτική για να διαχειριστείτε ακόμα και διαφωνίες μαζί του/της.

• Δεσμευτείτε να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί, σε τακτική βάση. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένο/ης είστε, επιχειρείστε να αφιερώσετε λίγα λεπτά μέσα στην εβδομάδα, συζητώντας βαθύτερα ή πιο προσωπικά θέματα, ώστε να παραμείνετε συνδεδεμένοι μαζί του/της. 

• Ορίστε κάτι που σας αρέσει να κάνετε μαζί, είτε πρόκειται για ένα κοινό χόμπι ή ακόμα και μια απογευματινή βόλτα στην παραλία. Το να δοκιμάσετε να κάνετε κάτι νέο μαζί είναι επίσης, μια καλή πρακτική ενδυνάμωσης της σχέσης σας π.χ., μια ημερήσια εκδρομή σε ένα μέρος που δεν έχετε ξαναπάει.  

Μην ξεχνάτε πως όταν σταματήσετε να ενδιαφέρεστε για τα δικά σας συναισθήματα ή/και για τα συναισθήματα του/της συντρόφου σας, θα βλάψετε την μεταξύ σας σύνδεση και θα πλήξετε την ικανότητά σας να επικοινωνείτε, ειδικά σε αγχώδεις καταστάσεις.